Ritiri

“Oggi non è che un giorno qualunque di tutti i giorni che verranno, ma ciò che farai in tutti i giorni che verranno dipende da quello che farai oggi. È stato così tante volte.” E.M. Hemingway

Ritiro di meditazione e sogno lucido

18-20 dicembre 2020, Abano Terme (PD)

Partecipa al ritiro usando il BONUS VACANZE!

Pensato in particolare per chi sia interessato a una full-immersion esperienziale sul sogno lucido, improntata sulla meditazione e ambientata in un contesto termale di relax e benessere.

Presentazione

Il ritiro si svolgerà all’interno di un albergo termale a 4 stelle. La sistemazione in pensione completa ci permetterà di dedicarci interamente alla pratica (diurna e notturna) e al riposo. Esploreremo alcune pratiche meditative ispirate alle tradizioni Dzogchen e  Mahāmudrā, particolarmente favorevoli alla consapevolezza onirica e alla comprensione esperienziale della natura della coscienza e dei suoi diversi stati. I tempi delle attività sono concepiti in modo da permettere ai partecipanti di usufruire anche di piscine e SPA. Inoltre, grazie alla collaborazione di esperti nelle arti del benessere e nei Trattamenti Olistici, si potranno sperimentare tecniche Watsu di floating e defaticamento in acqua e trattamenti riflessologici individuali finalizzati al rilassamento profondo e al contatto con la sfera emozionale. Queste attività integrative sono incluse nella quota di partecipazione. Sarà anche possibile venire al ritiro accompagnati dal proprio partner o dalla propria famiglia, che durante le ore di attività potranno liberamente usufruire delle risorse della struttura.

Durante il ritiro verranno rispettate tutte le norme igieniche e di distanziamento sociale necessarie a evitare il rischio di contagio. In particolare, vigerà l’obbligo di indossare la mascherina durante tutti i momenti di spostamento e interazione, con l’esclusione dei pasti e dei momenti di pratica formale (durante i quali saranno comunque rispettate le distanze di sicurezza). Inoltre la temperatura corporea verrà rilevata ad ogni ingresso nella sala di meditazione.

Orari

Il ritiro inizierà ufficialmente alle 18 di venerdì 18 dicembre. Chi lo desidera, comunque, potrà partecipare a una sessione di pratica preparatoria e informale già a partire dalle 15:30.

Le attività si concluderanno alle 18 di domenica 20 dicembre.

Per chi lo desidera, nella notte fra sabato e domenica è prevista una sessione di pratica nel cuore della notte, per favorire al massimo la consapevolezza e la lucidità nelle ore di sonno successive.

Al momento dell’arrivo in hotel si potranno programmare gli orari delle sedute individuali di massaggio e le sessioni di rilassamento in acqua in piccoli gruppi.

La schedule dettagliata degli orari e delle attività verrà consegnata all’arrivo.

Attività principali

Reality check

Mindfulness di corpo-respiro-emozioni

Meditazione seduta sulla sfera mentale e sulla natura non-duale della coscienza

Meditazione distesa sul ‘corpo emozionale’

Tecniche di visualizzazione per l’addormentamento consapevole

Esercizi di risveglio corporeo ispirati alla tradizione dello yoga

Tecniche di rilassamento in acqua secondo i principi dello Watsu (facoltativo)

Trattamenti riflessologici individuali per il rilassamento corporeo e il contatto con la sfera emozionale (facoltativo)

La struttura

Il Park Hotel Terme di Abano (PD)

Iscrizioni, costi e modalità di pagamento

Vitto e alloggio

Il prezzo speciale accordato dalla struttura ai partecipanti del ritiro per la pensione completa in camera singola è di €150 totali – cifra che potrà essere coperta per intero dal bonus vacanze! Chi optasse per una soluzione in camera doppia avrà diritto a una riduzione di €16. Il pagamento potrà essere effettuato direttamente all’arrivo, presso la reception dell’albergo.

Attività

Il contributo complessivo per le attività è di €150. Il pagamento potrà essere effettuato direttamente all’arrivo .

Iscrizione

Per effettuare l’iscrizione invia un’e-mail a info@sognolucido.org indicando i tuoi dati personali (nome, cognome, numero di telefono), quelli di eventuali accompagnatori (specificando se anche loro intendono partecipare all’attività), il tipo di sistemazione prescelta (singola o doppia), eventuali opzioni alimentari (cucina vegetariana, vegana, senza glutine etc.) e l’orario previsto per l’arrivo. Riceverai un’e-mail di conferma con ulteriori informazioni sulle modalità di pagamento e sull’equipaggiamento necessario.

Le iscrizioni termineranno giovedì 17 dicembre alle ore 18.